고지혈증
환자 개개인 건강 상태에 따른 맞춤 치료 실현하는 박경대내과의원
생활습관
고칼로리, 고지방 식단 및 지나친 야식은 고지혈증의 대표적인 원인입니다. 지나친 탄수화물 섭취는 중성지방을 증가시키고 HDL을 감소시킬 수 있습니다. 흡연 및 과음 역시 총콜레스테롤과 중성지방을 증가시킬 수 있습니다.
유전 및 노화
가족성 고지혈증과 같은 유전의 영향 및 노화로 인해 발생할 수 있습니다. 고령일수록 콜레스테롤 수치가 증가하며 성별에 따라서도 차이가 있을 수 있습니다. 부모로부터 몰려받은 유전자가 혈중 콜레스테롤 수치를 결정하는 중요한 인자가 되므로 유전적 영향이 있을 수 있습니다.
1
섬유소가 많은 음식들 위주의 식단을 구성합니다. (곡식, 콩, 채소, 해조류, 과일, 버섯류 등)
2
동물성 지방은 가능한 적게 먹도록 식습관을 개선합니다. (삼겹살, 닭 껍질, 내장, 소시지, 핫도그, 베이컨 등)
3
콜레스테롤이 많은 음식도 피하는 것이 좋습니다. (달걀 노른자, 생선 알, 소 간, 새우 등)
4
매일 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
5
의사의 처방하에 고지혈증 약을 꾸준히 복용합니다.
